http://www.hcvadvocate.org/hepatitis/factsheets_pdf/Treatment_Side_effect_Guide.pdf
Īsumā:
- domāt pozitīvi: terapija palīdzēs dzīvot ilgāk un kvalitatīvāk, redzēt mazbērnus
- lutināt sevi: ar vannu, svecēm, garšīgu ēdienu, jaunu frizūru
- lietot mitrinošos krēmus
- Nodarboties ar mierīgām fiziskām aktivitātēm:pastaigas, joga, staipīšanās, peldēšana, pilates, dārza darbi, meditāciju
- Neizolēties no sabiedrības
- saaukstēšanās simptomi: temperatūra, svīšana , galvassāpes. Visbiežāk pēc šprices. Kā atvieglot šos simptomus:
- ieplānot špricēšanos pirms gulēšanas
- Ibumetīnam līdzīgie preparāti
- atpūta
- doma, ka tas neilgst ilgu, laiku parasti no 4-8 stundām
- sāpes- muskuļu sāpes ir bieža blakne dažiem tkai pēc pirmās potes, dažiem visu terapijas laiku. Galvassāpes ir 60% gadījumos. Kā sev palīdzēt:
- dakterim palūgt, lai izrkasta atļautās pretsāpju zāles
- staipīšanās vingrojumi
- nepieļaut garus periodus bez fiziskām aktivitātēm- kustēties
- masāža
- karsta/ auksta duša vai silta vanna
- galvassāpju gadījumā:
- dzert daudz ūdeni un šķidrumu (reāli palīdz)
- pamēģināt ierobežot kofeīnu saturošus dzērienus, varbūt palīdz
- izvairīties no skaļiem trokšņiem un spēcīgiem aromātiem
- ēst katru dienu vienos un tajos pašos laikus, sevišķi brokastis
- vingrot vismaz 3 reizes nedēļā
- mēģināt atrast iemeslus, kas pastiprina galvassāpes un izvairīties no tiem.
- Nogurums (65% gadījumā)
- ēst mazām porcijām un biežī
- riekstus un aūgļus iekļaut ēdienkartē
- ļoti daudz dzert, vismaz 2l dienā
- vieglas fiziskās aktivitātes
- gulēt vismaz 7 stundas
- nesmēķēt
- dziļās elpošanas vingrinājumi
